每天留出20-30分钟进行专门的学习。可以是参加一个练习测试，练习你的基本数学技能，或者玩一个大脑游戏，目的是随着时间的推移让你大脑不停下来。的小编认为通过每天练习，你将保持你的大脑专注，并避免因长时间休息而“失去”知识。例如，参加暑期学习项目的学生通常保持或提高他们的智商水平。相反，暑假不读书的学生在秋天回来时，智商往往会下降。但是当你开始感到疲劳时，停止学习是很重要的。因此，时间限制是有必要的，特别是在一个长时间的，规定20到30分钟的集中学习往往会产生最好的效果，因为它迫使你集中精力于有限的时间。高校毕业生在进行毕业论文查重查重前需要对选择的知网论文查重系统的字符数限制有充分了解，超过字符数的论文，需要多次进行知网论文检测系统，并且如果上传超过字符数限制的毕业论文进行知网查重。
通过参与各种心理游戏来保持你的头脑灵活。选择那些挑战你的记忆力和速度的游戏，如果你经常玩，你只会会提高你的游戏，就不会提高你的整体大脑能力。你最好的选择是，一旦游戏变得容易，就换一个。坐下来看书是一种廉价、快捷的刺激大脑的方法。回顾故事的顺序有助于保持脑细胞的活跃。阅读本身的行为是放松的，可以提高注意力。为了刺激大脑，在不同的类型和作者之间跳跃，使你的大脑受到挑战。
积极寻找“新奇”或挑战心理任务，如掌握一门新的语言，音乐课也是获得智商好处的一种方式。即使是持续不断的课程，脑力的挑战和新鲜感也会促使大脑适应并导致智商的上升。锁上你的手机和其他设备，依靠你的智慧和技能。这可能意味着你需要去思考一道数学题，而不是去想着查找答案。
吃均衡的水果，蔬菜，谷物和肉类，定期吃饭和吃零食。尽量避免加工和含糖的食物。密切关注你的饮食给你的大脑提供了它在最高水平上所需要的燃料。注意那些能让你感觉更聪明的食物，比如核桃。锻炼。每周至少进行4次有氧运动，每次30分钟以上。这将有助于增加流向大脑的血液供应，从而提高氧气水平，运动为你的大脑创造了一个更好的物理环境来做困难的工作。每天放松你的身心，好好睡一觉，每天晚上持续睡眠8小时。这将使你的大脑进入深度睡眠周期，并补充脑细胞。