健康的生活方式在治疗老年人高血压中起着重要的作用。如果老人能以健康的生活方式成功控制了血压，则可以避免、延迟或减少药物治疗的需求。老年疗养中心——和睦表示，可以通过以下几种生活方式的改变来降低血压并保持血压不变。.定期运动如果患有高血压，定期进行体育锻炼-例如每周分钟，或一周中大部分时间大约分钟-可使血压降低约至毫米汞柱。老年疗养中心提示，如果血压升高，运动可以帮助老人避免患上高血压。如果已经患有高血压，那么定期进行体育锻炼可以使血压降至安全水平。做一些有氧运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。老年疗养中心建议，也可以尝试高强度间歇训练，力量训练也可以帮助降低血压。旨在每周至少两天进行力量训练。.饮食健康老年疗养中心表示，如果饮食富含全谷物，水果，蔬菜和低脂乳制品，并且对饱和脂肪和胆固醇的饮食不多，则可以将血压降低多达毫米汞柱。采取健康的饮食习惯要考虑增加钾。钾可以减轻钠对血压的影响。钾的最佳来源是食物，例如水果和蔬菜，而不是补充剂。.减少饮食中的钠如果老人血压较高，饮食中的钠含量少量减少，可以改善心脏健康并降低血压约至毫米汞柱。老年疗养中心告诉您，通常，每天将钠限制在毫克以下。然而，较低的钠摄入量（每天毫克或更少）是大多数人的理想选择。老年疗养中心提示，要减少饮食中的钠，少吃加工食品。食物中天然只含有少量钠。大多数钠是在加工过程中添加的。.限制饮酒量酒精对老年人健康有好处也有坏处。老年疗养中心提示，适度饮酒可以将血压降低约毫米汞柱。但是，如果摄入太多酒精，就会失去保护作用。超过适量的酒精实际上可以使血压升高几个百分点。它还会降低降压药的有效性。以上就是疗养中心给出的几点关于对老年人血压控制的几点看法，希望老人的血压都能够保持一个稳定健康值。 养老院收费标准