进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量的话，就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。
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目前在发达国家，以美国为例，每八个人就有一个人会选择健身，每万人拥有一个健身房，而在我们国家百万人里面才有一个人选择专业健身，至于专业健身房数量就更少了。目前主要还是集中在一线、二线城市，可以说健身行业蕴藏着巨大的发展潜力。尤其是在全民健身政策上升为国家战略后，更多健身的人开始走进健身房锻炼，健身房对健身教练的需求量进一步增加。
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一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？no！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。去健身房的话，每周至少3次，最好6-7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。
联系方式：010-56101971 13718033483
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